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Mon programme sommeil tout en douceur PDF

Carole Serrat

Vous souffrez dinsomnies et vous vous sentez fatigué dès le réveil ? Vous avez des baisses de tonus, car vous manquez de sommeil ? Adoptez le programme sommeil tout en douceur ! Pour bien dormir, il convient avant tout de réduire votre niveau de stress et dévacuer les tensions accumulées au cours de la journée. Carole Serrat, sophrologue à lhôpital Bichat, et Laurent Stopnicki, musicothérapeute, partagent avec vous leur méthode exclusive pour vaincre vos insomnies et retrouver un sommeil profond. Apprenez à apprivoiser votre stress et trouvez votre équilibre émotionnel avec des techniques fondées sur la sophrologie et la méditation : respiration, détente neuromusculaire, visualisations, ancrages positifs, automassages, rituels... Lâchez prise grâce aux 30 exercices simples à réaliser. Pratiquez facilement et endormez-vous en douceur avec une séance audio-guidée en musique : un véritable somnifère 100 % naturel ! Accédez à une harmonie corps-esprit pour retrouver calme et sérénité dans votre vie quotidienne. Grâce à cet ouvrage optimiste et efficace, rempli de témoignages forts, vous retrouvez un sommeil réparateur et une nouvelle énergie. Un CD exclusif de 6 pistes audio : Ce CD exclusif vous permet de passer facilement de la théorie à la pratique. Si vous avez du mal à vous détendre, la voix enveloppante de Carole Serrat et la musique apaisante de Laurent Stopnicki vont vous aider à trouver la paix intérieure et tomber en douceur dans les bras de Morphée.

3 sept. 2019 ... Découvrez sur decitre.fr Mon programme sommeil tout en douceur par Carole Serrat - Éditeur Leduc.S Pratique - Librairie Decitre. Mon programme sommeil tout en douceur. 19,90 €. Retrouvez des nuits de qualité grâce à la sophrologie Lire la suite >. Ref. 10236260. Retirer en magasin

5.22 MB Taille du fichier
9791028515720 ISBN
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Notes actuelles

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Sofya Voigtuh

Le programme sommeil est une association d'un flacon de Melissom 200 ml, d'un flacon de Safran Composé 200 ml et d'une boite de Vit B 15 de 100 gélules. Conseil d'utilisation : 1 cuillère à café de Melissom le matin et 2 cuillères à café le soir au coucher. Prendre en fin de journée, 2 cuillères à café de Safran Composé et 3

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Mattio Müllers

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Noels Schulzen

Mon programme sommeil tout en douceur | mamanautop Livre Mon programme sommeil tout en douceur, Editions Leduc.s, 19,90 € Si vous avez des insomnies, du mal à vous endormir, ou un sommeil agité, le duo Carole Serrat – Laurent Stopnicki vous aide à réduire votre stress et vos tensions quotidiennes grâce à une méthode exclusive et surtout efficace qui combine musicothérapie, sophrologie et méditation.

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Jason Leghmann

Mon programme sommeil tout en douceur - broch Mon programme minceur tout en douceur - broch é. Carole Serrat. 5 -5% avec retrait magasin. 19 €90. 2 neufs dès 19€90 1 occasion dès 10€95 Format numérique 10€99 Ajouter au panier Comptines câlines - Mon premier éveil bien-être et relaxation + CD - Livre CD Livre avec 2 CD audio. Carole Serrat Laurent Stopnicki Aki. 5 13 €61 Comment trouver le sommeil ? Notre programme pour mieux ...

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Jessica Kolhmann

Complément à recommander pour une aide toute en douceur mais efficace.