Relaxation dynamique 1er degré - Vivre son corps avec la sophrologie PDF
Patrick-André ChénéMéthode douce d’harmonisation du corps et de l’esprit, la sophrologie aide à dépasser les tensions, les angoisses et les blocages du quotidien pour accéder à un mieux-être global. La relaxation dynamique constitue le coeur de cette pratique qui s’appuie sur la respiration, la méditation et des exercices corporels accessibles à tous. L’ouvrage, destiné aux débutants comme aux plus confirmés, présente le premier degré de la relaxation dynamique, consacré à la réappropriation du corps. Véritable «outil», il pourra être utilisé pour la gestion du stress, l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou même de la créativité. Vous y découvrirez : - Les bases pratiques et théoriques de la sophrologie. - Les exercices de la 1ère relaxation dynamique expliqués et détaillés. - Un DVD contenant une séance filmée de 50 min guidée par le grand spécialiste français en la matière. - Le texte complet de la séance.
Relaxation dynamique du 2ème degré : Des sensations extéroceptives à la perception et la conscience de soi dans le monde. Se rendre compte que le corps est limité et la conscience illimitée et vivre cette réalité, tout en continuant de renforcer le schéma corporel*, ce qui permet d'élargir considérablement le champ de conscience et de valoriser l'image de soi. La Sophrologie | Relaxation Dynamique
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On pourrait penser que tout est terminé, néanmoins les autres étapes, bien loin d’être mineurs, viennent compléter cette démarche fondamentale des quatre premiers degrés, avec de nouveaux outils la renforçant. il s’agit des anciennes relaxations dynamiques 5 à 12 entièrement réactualisées et adaptées au métier de sophrologue, avec leurs applications actuelles.
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