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Mieux comprendre et gérer le stress - Apporter des réponses au stress pour être performant PDF

Laurence Germain-Wasiak

Vous vous sentez fatigué, nerveux, irritable, triste ? Des problèmes de sommeil, de maux de dos, de troubles de la mémoire perturbent votre vie professionnelle... Nattendez plus, ce livre est fait pour vous ! Il vous aide à adopter des stratégies psychologiques et cognitives pour faire face aux situations stressantes. Ce guide vous donne toutes les clés pour gérer efficacement votre stress. Il vous permet de mieux reconnaître vos états de stress en identifiant ses manifestations physiques et psychologiques afin dapprendre à les maîtriser. Vous allez enfin comprendre pourquoi certaines situations sont pour vous sources de stress, et ainsi adopter des méthodes efficaces pour en combattre les principales causes.

Stress : 6 techniques pour mieux le gérer - Capital.fr

6.66 MB Taille du fichier
9782759036660 ISBN
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Comprendre le stress par les caractéristiques C.I.N.É. Selon le Centre d’études sur le stress humain, « la perte du sens de contrôle, l’imprévisibilité, la nouveauté et la menace à l’égo provoquent invariablement une réponse de stress et la sécrétion d’hormones du stress ».Plus il y a d’aspects du C.I.N.É dans une même situation, plus le stress augmente. Faire face au stress. Il est nécessaire de comprendre ces 4 agents

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