Mieux comprendre et gérer le stress - Apporter des réponses au stress pour être performant PDF
Laurence Germain-WasiakVous vous sentez fatigué, nerveux, irritable, triste ? Des problèmes de sommeil, de maux de dos, de troubles de la mémoire perturbent votre vie professionnelle... Nattendez plus, ce livre est fait pour vous ! Il vous aide à adopter des stratégies psychologiques et cognitives pour faire face aux situations stressantes. Ce guide vous donne toutes les clés pour gérer efficacement votre stress. Il vous permet de mieux reconnaître vos états de stress en identifiant ses manifestations physiques et psychologiques afin dapprendre à les maîtriser. Vous allez enfin comprendre pourquoi certaines situations sont pour vous sources de stress, et ainsi adopter des méthodes efficaces pour en combattre les principales causes.
Stress : 6 techniques pour mieux le gérer - Capital.fr
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Notes actuelles
La notion de stress apparaît en 1956 avec les travaux de Hans Selye et son ouvrage intitulé Stress of life (Le Stress de la vie), Le stress est une réaction de l’organisme face à une situation. Il crée une perturbation de l’organisme et par conséquent, une perturbation hormonale. Il peut mettre en péril notre santé mentale et physique, et peut aussi entraîner des pathologies Stress - Mieux-être | Pearltrees
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