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Franck Ropers

Self-défense : Face à la multiplication de la violence et des agressions en tous genres, apprenez à vous défendre quels que soient votre sexe, votre taille, votre poids ou votre âge. Prépa physique : Soyez au top de votre forme en moins de 60 minutes par semaine grâce à une méthode qui sadapte à vos objectifs et à votre emploi du temps. Bien-être : Evacuez la pression et le stress de la vie quotidienne avec des techniques aussi simples quefficaces (respiration, posture, relâchement...). Confiance en soi : Refusez de subir, osez sortir de votre zone de confort, soignez votre estime de vous-même et votre relation aux autres, Relevez la tête, prenez le contrôle !

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9782501139700 ISBN
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Sofya Voigtuh

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Mattio Müllers

La méthode Ropers Evolution : Se sentir fort avec un ... La méthode Ropers Evolution : Se sentir fort avec un minimum d'efforts. Auteur : Franck Ropers. Editeur : Marabout › Self-défense : Face à la multiplication de la violence et des agressions en tous genres, apprenez à vous défendre quels que soient votre sexe, votre taille, votre poids ou votre âge. Prépa physique : Soyez au top de votre forme en moins de 60 minutes par semaine grâce

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Noels Schulzen

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Jason Leghmann

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Jessica Kolhmann

Mais ce livre a le mérite de cibler ces thèmes, de proposer un programme de musculation au poids du corps et élastique avec une progression cohérente (le défaut de cette partie, ç est que les photos …