Apprendre à manger en conscience avec la sophrologie PDF
Marie-Andrée AuquierAlors que lacte de se nourrir est un besoin vital, notre rapport à lalimentation est de moins en moins influencé par nos instincts. Sensation de faim, de satiété, ou simplement envie de consommer un aliment pour répondre à une carence intérieure. Nous ne savons plus écouter notre corps et nous connaissons mal nos besoins. La sophrologie est idéale pour prendre conscience de notre corps, de notre façon de manger et de ce que nous mangeons. A travers des séances ciblées, le Dr. Marie-Andrée Auquier propose un programme accessible à tous pour adopter une nouvelle attitude face à son alimentation. Une méthode simple pour retrouver son poids de forme et apprendre à bien manger tout en se faisant plaisir.
Etre conscient du moment présent, réduire son stress, revenir au calme en toutes circonstances avec la méditation de Pleine Conscience et avec la sophrologie, garder une bonne mémoire,gérer des douleurs chroniques, et plus encore ..c'est possible avec une instructrice diplomée à Nyon et à Coppet Atelier "Manger en pleine conscience" – Frédérique ...
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LA SOPHROLOGIE DANS NOTRE ASSIETTE COLLOQUE ONS, 18 JUIN 2016 Bibliographie indicative AUQUIER Marie-Andrée (Dr): Apprendre à manger en conscience avec la sophrologie (livre + CD) – éd. Ellébore, 2016 AUQUIER Marie-Andrée (Dr): Sophrologie & gestion du poids - Alimentation santé, alimentation plaisir– éd. Ellébore, 2015 ENDERS Giulia Enders Le charme discret de l’intestin– éd Sophrologie: apprenez à gérer vos émotions
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La sophrologie, en complément des traitements et suivis thérapeutiques (médecins, psychologues, diététiciens, nutritionnistes…), permet de renouer avec la réalité du corps et ne plus rester dans une image négative. Elle permet de démarrer une démarche d’accueil bienveillant en portant un nouveau regard libre de tout jugement. Il s’agit aussi d’apprendre à manger en pleine
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